レポート

2018.09.12
英語DEジョイトレを行いました!

英語を学びながらエクササイズを行う、「英語DEジョイトレ」の講座を実施しました。”ジョイトレ!”とは、股関節を柔らかくするための特別なエクササイズで構成されたトレーニングです。寝そべりながらもでき、身体の変化をすぐに実感できるという特徴があります。必要なものはマットレスとタオルのみ。マットレスはこちらでご用意しますので、持ち物はバスタオルだけでOKです。また、参加はお子様同伴でも問題ありません。

 

誰でも出来る、簡単な動きです

 

ジョイトレ!はヒップアップや体調の改善、そしてもちろんダイエットにも効果的なんです。このエクササイズのために作られた専用ミュージックに合わせて、楽しく運動できますよ!

 

講師を担当してくださるのは、「おやこdeえいごあそび」イベントでもお馴染みの勵 寛子(はげみ ひろこ)先生です。ジョイトレ!の公認インストラクターとしても活躍されており、トレーニング中の身体の使い方や、意識の向け方などを細かく指導してくださります。

 

 

 

子どもと一緒にかんたんエクササイズ

 

基本の動きを復習して、早速エクササイズを始めていきます。「トレーニング後はいつも汗だくになるんです」という先生の言葉通り、参加者の皆さんは冷房のきいた室内でもあっという間に汗だくに。回数を重ねると「きつくなってきた~」という声も上がってきました。ご自身の体調に合わせて、無理のないトレーニングを続けることも大切です。

 

子ども用のマットレスもあるので、一緒にトレーニングもできます

 

「ワン、ツー!ワン、ツー!」の掛け声と英語の音楽に合わせて身体を動かします。トレーニング中に子どもが多少動き回っても、ママ同士協力してサポートするので安心ですね。

 

一人ひとりに気を付けるポイント、コツを指導

 

少人数制なので、マンツーマンでアドバイスも受けられます。「これをやると、本当によく眠れるんです」という参加者の方からの感想も聞こえてきました。適度に身体を動かして関節を伸ばすと、本当に良いリフレッシュになるようですね。

 

 

無理なく、楽しくがモットー

 

”子どもを気軽に連れていけるトレーニング”を求めて学んできた先生のアドバイスは、無理なく続けられるものばかり。テレビを見ながらでも、子どもと遊びながらでもできるエクササイズをレクチャーしてくださります。産後の骨盤矯正やダイエットなど、気になるポイントはその場で聞けるのも嬉しいですね。

 

子どもをあやしながら出来るエクササイズも

 

エクササイズを数セット繰り返した後は、首や腰、肩を動かすアイソレーションを行います。初めは難しくても、回を重ねていくとだんだん身体が柔らかくなっていきます。軽くストレッチをして、今回の講座は終了。子どもたちもお行儀よく待っていました^^

 

親子で汗を流せます!

 

子どもと一緒に参加でき、英語も学べる「英語DEジョイトレ」。健康維持、美脚、美尻、骨盤矯正、どんな目的でも大丈夫です。「ちょっと汗をかくくらいの運動がしたい」という方もいらっしゃるそうですよ。少しでも興味がある方は、ぜひ一度参加してみて下さい!